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    篮球球性训练方法 运球基本功训练技巧

    2020-03-20 22:16:57 来源:非凡棋牌-永胜棋牌官网-十三道棋牌游戏-豪运棋牌下载 浏览次数 7

      球性还有另一个说法,球感。意思是对球的感知能力,对球的把握能力。球性就是一个人对篮球控制的熟练程度,也是一个人篮球基本功好坏的标志。篮球球性是篮球运动基本功之一,是球员手或者身体(主要是手)对球的感应支配球能力。

      给大家介绍一些球性训练方法,从易到难。刚开始练习可能会比较困难些,但是坚持下来,掌握好这些控球技巧,你的球技肯定会上升到一个新的台阶。

      膝部盘球:典型的球性练习,这种盘球属于集协调,柔韧,上肢小力量为一体的基础训练,看起来似乎对于运球没有帮助,其实谁练谁知道。

      单腿胯下盘球:这种盘球能帮助你的胯下运球尽快的找到落点,也能让上下肢之间的协调性契合度更高。注意,刚刚开始练习的时候不要追求过快的速度,由慢到快,循序渐进。双腿张开,与肩同宽,然后稍微弯腰用球去环绕自己的右小腿,做完几组之后,换到左脚,用球去环绕左脚。